Postpartum Depression

Postpartum Depression

  • Ein Elternteil zu werden ist ein aufregendes Lebensereignis, von dem viele geträumt haben und das sie sorgfältig auf den großen Tag vorbereiten.
  • Eltern stellen mit Hilfe ihrer Hebamme oder ihres Arztes sorgfältig einen
  • Geburtsplan auf und möchten eine erfolgreiche Schwangerschaft und Entbindung erleben,
  • bei der sie ein gesundes Baby auf der Welt begrüßen.
  • Nach der Entbindung und Genesung laden die neuen Eltern ihre neue Freude im Auto ein,
  • um als dreiköpfige Familie ihr neues Kapitel zu beginnen.
  • Als die neuen Eltern beginnen, sich mit der hohen Nachfrage nach Baby abzufinden.

Postpartum Depression

Das Baby isst, schläft, wiederholen.

  • Die langen Nächte verschwimmen in den frühen Morgenstunden und schmerzende Brustwarzen stillen ein hungriges Neugeborenes.

Um 3

  • Uhr morgens passiert etwas.
  • Mama fühlt sich von der Achterbahn-Emotion überwältigt, die nach der Geburt auftritt.
  • Wer wusste sich darauf vorzubereiten?
  • Anzeichen und Symptome einer postpartalen Depression
    Postpartale Depression  ist ein sensibles und herausforderndes Thema.
  • Die Anzeichen und Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein:
  • Angstzustände Stimmungsschwankungen, übermäßiges Weinen, überwältigende Müdigkeit,
  • Unfähigkeit, sich mit Ihrem Baby in Verbindung zu setzen – die Liste geht weiter.
  • Einige Frauen erleben häufig eine vorübergehende Phase, die als Baby-Blues bezeichnet wird.

Der Baby

  • Blues ist eine Anpassungsphase in den ersten Tagen,
  • in der eine neue Mutter mit ihrem neuen Baby und seinen Bedürfnissen vertraut wird.
  • Während dieser Zeit kann Mamas Schlafmangel,
  • gemischt mit schnell wechselnden Hormonen nach der Geburt, es wirklich schwierig machen, sich anzupassen.
  • Es kann bis zu acht Wochen nach der Geburt dauern,
  • bis Mama sich mehr wie ein Mensch fühlt und weniger wie sie eine Wassermelone aus ihrem Körper drückt.

Erstellen Sie ein Support-Netzwerk

  • Für jede neue Mutter ist es wichtig, vor und nach der Schwangerschaft ein Unterstützungssystem zu haben.
  • Wenn Sie der Partner sind, ist es für sie von unschätzbarem Wert, beruhigend und ermutigend zu sein.
  • Die kleinen Dinge helfen der großen Zeit und können ihre Schultern wirklich entlasten;
  • Das Helfen mit dem Berg des Geschirraufbaus und der Stapel der Kleidung, die gewaschen und gefaltet werden müssen,
  • kann helfen, Mamma zu entlasten, die ihr die Zeit und den Raum gibt, die sie anpassen muss.

Postpartum Depression

Self-Care ist die beste Pflege

  • Selbstpflege ist oft einfacher gesagt als getan, aber es gibt sehr einfache Möglichkeiten,
  • Selbstpflege in einen Tagesplan einzufügen.

In Bewegung bleiben

  • Bewegung ist ein hervorragendes Antidepressivum für den Körper.
  • Wenn Sie sich unwohl fühlen, machen Sie einen Spaziergang um den Block.
  • Ziehe das Baby an, nimm den Kinderwagen, lege deine Ohrhörer hinein, finde eine tolle Wiedergabeliste und beginne zu laufen.
  • Etwas frische Luft und ein einfacher Szenenwechsel können helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern.

Essen Sie gut 

  • gesunde und nahrhafte Lebensmittel können die allgemeine Stimmung verbessern und die Symptome von lindern.
  • Tut mir leid, Tacos können nicht alle Probleme lösen.
  • Nicht zurückziehen – Widerstehen Sie dem Drang, herunterzufahren, und verstecken Sie sich vor anderen.

In Bewegung bleiben

  • Reden und mit anderen zusammen sein kann wirklich dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern.
  • Wenn Sie eine junge Mutter oder Partnerin sind, die dies liest und der Meinung sind, dass dies zutrifft,
  • wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.

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