Ihr Leitfaden zur Schwangerschaft

Ihr Leitfaden zur Schwangerschaft

Denken Sie darüber nach, eine Familie zu gründen? Folgendes sollten Sie wissen, bevor Sie sich eine möglichst gesunde Schwangerschaft vorstellen.

  • Bevor Sie sich in einem Baby-Modus befinden, scheint es ziemlich einfach zu sein: Haben Sie Sex; schwanger werden.
  • Aber Empfangen kann etwas mehr Planung erfordern.

 

  • Sobald Sie darüber nachdenken, eine eigene Familie zu gründen, werden Sie wahrscheinlich mehr als ein paar Fragen haben.
  • Was sollten Sie tun, bevor Sie sich vorstellen? Wann ist die beste Zeit zum Arbeiten? Können Sie etwas tun, um schneller schwanger zu werden? Und wie lange dauert es normalerweise, bis das Ei erfolgreich auf das Sperma trifft? Informieren Sie sich hier über alles, was Sie über Schwangerschaft wissen müssen, von der Möglichkeit, eine Schwangerschaft zu planen, bis zu dem, was Sie von Anfang an tun können, um eine gesündere Schwangerschaft zu erreichen.

Ihre Chancen schwanger zu werden

  • Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) hat ein durchschnittliches, gesundes Paar zwischen 20 und 30 Jahren eine Wahrscheinlichkeit von 25 bis 30 Prozent, jeden Monat schwanger zu werden.
  • Auch wenn diese Zahl als gering erscheint, bedeutet dies, dass Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit über ein Jahr bei 75 bis 85 Prozent liegt. (Denken Sie daran, dass diese Chancen mit dem Alter fallen.)

Was beeinflusst deine Fruchtbarkeit?

  • Mehrere Faktoren können Ihre Chancen auf Empfängnis beeinflussen.
  • Wenn sich einer dieser Effekte auf Sie auswirkt (oder Sie meinen, er könnte sich ändern), sprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Schritte Sie jetzt unternehmen sollten, bevor Sie versuchen, Folgendes zu begreifen:

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  • Alter. Einer der wichtigsten Faktoren ist Ihr Alter, da die Fruchtbarkeit mit der Zeit abnimmt.
  • Die durchschnittliche gesunde 30-Jährige hat beispielsweise eine Wahrscheinlichkeit von 20 Prozent, jeden Monat schwanger zu werden.
  • Mit 40 sinken die Chancen auf weniger als 5 Prozent pro Jahr
    ch Monat.

Was beeinflusst deine Fruchtbarkeit?

  • Rauchen. Laut der American Society for Reproductive Medicine (ASRM) werden bis zu 13 Prozent der weiblichen Unfruchtbarkeit durch Zigarettenrauchen verursacht.
  • Rauchen kann auch bei Männern zu Fruchtbarkeitsproblemen führen, da es die Spermienproduktion verringern kann.

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  • Gewicht. Ein übergewichtiger oder fettleibiger BMI kann dazu führen, dass der Körper zu viel Östrogen produziert, was den Fortpflanzungszyklus beeinträchtigen kann.
  • Untergewicht kann den Eisprung stoppen. Laut ASRM sind 12 Prozent aller Fälle von Unfruchtbarkeit darauf zurückzuführen, dass eine Frau entweder zu wenig oder zu viel wiegt.

Was beeinflusst deine Fruchtbarkeit?

  • Gesundheitsprobleme. Endometriose, polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Uterusmyome und durch frühere Operationen oder Narben verursachte Abnormalitäten der Gebärmutter können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
  • Andere Krankheiten, die unbehandelt bleiben (einschließlich Nierenerkrankungen, unbehandelter Zöliakie, Schilddrüsenerkrankungen und Sichelzellenanämie bei Männern), können ebenfalls die Schwangerschaftsaussichten beeinflussen.

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  • Unregelmäßige Menstruationszyklen. Wenn Ihre Perioden unregelmäßig sind – sei es aufgrund hormoneller Ungleichgewichte wie PCOS, Gewichtsproblemen oder eingenommenen Medikamenten – kann es schwieriger sein, herauszufinden, wann Sie den Eisprung haben.
  • Und wenn man nicht weiß, wann man die Tat vollbringt, wird es schwieriger, schwanger zu werden.

Was beeinflusst deine Fruchtbarkeit?

  • Autoimmunerkrankungen. Lupus kann die Wahrscheinlichkeit einer Frau beeinträchtigen, schwanger zu werden oder zu bleiben.

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  • Sexuell übertragbare Infektionen. Unbehandelte sexuell übertragbare Krankheiten (normalerweise Gonorrhö und Chlamydien) können zu entzündlichen Erkrankungen des Beckens (PID) führen.
  • PID wiederum kann die Eileiter, die Gebärmutter und das umliegende Gewebe dauerhaft schädigen und eine Schwangerschaft erschweren oder unmöglich machen.
  • Glücklicherweise kann die rechtzeitige Behandlung von sexuell übertragbaren Krankheiten Ihnen dabei helfen, PID zu vermeiden.
  • Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig Ihren Frauenarzt aufzusuchen, insbesondere, wenn Sie mit mehr als einem Partner sexuell aktiv sind.

Was beeinflusst deine Fruchtbarkeit?

  • Berufliche Exposition gegenüber Umweltgiften. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine längere Exposition gegenüber Pestiziden, Schadstoffen und Industriechemikalien – die normalerweise in bestimmten Berufen vorkommt (siehe unten) – die Chancen eines Paares auf eine Empfängnis verringern kann.
  • Für Frauen können diese Toxine den Menstruationszyklus oder die Sexualhormonproduktion stören und die Fruchtbarkeit verringern, während Männer möglicherweise einen niedrigen Hormonspiegel, einen geringeren Sexualtrieb, eine verringerte Anzahl von Spermien oder Samenmengen oder eine erektile Dysfunktion aufweisen.

Ihre Chancen schwanger zu werden

  • Übermäßige Übung. Selbst wenn Ihr Gewicht genau richtig ist, kann zu hartes (oder langes) Training das Baby machen beeinträchtigen. Eine 2012 durchgeführte Studie ergab, dass normalgewichtige Frauen (mit einem BMI unter 25), die mehr als fünf Stunden pro Woche intensiv konsumierten, schwanger wurden.
  • Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio verlieren sollten: Regelmäßiges, mäßiges Training erhöht die Fruchtbarkeit für alle Frauen (gesundes Gewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit).

In jedem Alter schwanger werden

  • Letztendlich liegt es an Ihnen (und Ihrem Körper), wann Sie sich für Ihr Kind entscheiden.
  • Dennoch gibt es für jedes Alter ein paar Vor- und Nachteile.

Schwanger werden, wenn Sie unter 35 Jahre alt sind

Vorteile

  • Vorausgesetzt, dass keine medizinischen Probleme die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, fällt es jüngeren Frauen in der Regel leichter, schwanger zu werden.
    Früher schwanger zu werden bedeutet, dass Sie wahrscheinlich genug Energie haben, um ein Baby zu versorgen und mit einem Kleinkind, das immer auf dem Laufenden ist, Schritt zu halten.
    Die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, Frühgeburten, angeborenen Behinderungen, genetischen Anomalien und Schwangerschaftskomplikationen wie Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes ist bei Frauen unter 35 Jahren geringer.
    Wenn Sie ein Kind haben, während Sie jünger sind, sind auch Ihre Eltern (die Großeltern Ihres Kindes!) Jünger.

Nachteile

  • Jüngere Paare sind möglicherweise nicht so finanziell stabil wie ältere.
  • Und eine Familie benötigt möglicherweise das Einkommen von zwei Elternteilen – daher müssen Sie möglicherweise beide zumindest Teilzeit arbeiten, auch wenn Sie lieber zu Hause bleiben.
    Die Beziehung junger Paare ist möglicherweise nicht so stabil, und das Hinzufügen einer Schwangerschaft und eines Babys zur Gleichung kann zu einer zusätzlichen Belastung führen.
    Eine frühere Familiengründung kann die Pflege der Beziehungen zu Freunden, die keine Eltern sind, schwieriger machen.
  • Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Bluthochdruck treten mit zunehmendem Alter häufiger auf. Dies kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen und die Qualität der Versorgung Ihres Kindes beeinträchtigen.

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  • Wissenswertes: Frauen, die älter als 35 Jahre sind und sechs Monate lang erfolglos versucht haben, schwanger zu werden, sollten einen Spezialisten aufsuchen. Frauen, die über 40 Jahre alt sind und versuchen zu empfangen, sollten sofort einen Spezialisten aufsuchen.

Tipps, um schwanger zu werden

  • Unabhängig von Ihrem Alter, unabhängig davon, ob Sie im nächsten Jahr schwanger werden möchten oder gerade versuchen, schwanger zu werden, können Sie mit den folgenden Ratschlägen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen und sicherstellen, dass Sie in neun Monaten gesünder sind:

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  • Starten Sie die Aufzeichnung. Selbst wenn Sie und Ihr Partner häufig auf die Bettdecke gehen, werden Sie nicht schwanger, wenn Sie nicht zur richtigen Zeit beschäftigt sind. Erfahren Sie, wie Sie feststellen können, wann Sie Eisprung haben, um vorherzusagen, wann Sie am fruchtbarsten sind.
  • Sehen Sie sich Ihre Schwangerschaftsgeschichte an. Wenn Sie mehrere Schwangerschaftsverluste, Frühgeburten oder Komplikationen in früheren Schwangerschaften hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche vorbeugende Maßnahmen, die Sie jetzt ergreifen können.

Ihre Chancen schwanger zu werden

  • Überprüfen Sie Ihren Stammbaum. Informieren Sie sich zu beiden Seiten des Stammbaums über die Krankengeschichte (Sie und Ihr Partner).
  • Es ist besonders wichtig herauszufinden, ob in der Vergangenheit genetische oder chromosomale Störungen wie Down-Syndrom, Tay-Sachs-Krankheit, Sichelzellenanämie, Thalassämie, Hämophilie, Mukoviszidose, Muskeldystrophie oder fragiles X-Syndrom aufgetreten sind.

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  • Planen Sie einen vorgefassten Besuch. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um sicherzustellen, dass Sie in Top-Form sind.
  • Überprüfen Sie auch, ob Sie über alle anderen wichtigen Impfungen (wie Masern, Mumps und Röteln (MMR) oder Windpocken) auf dem Laufenden sind.
    Suchen Sie gegebenenfalls ein genetisches Screening auf. Wenn Sie eine Familienanamnese haben oder von bestimmten genetischen Krankheiten bedroht sind, fragen Sie Ihren Arzt bei diesem vorgeburtlichen Besuch, ob Sie ein Carrier-Screening durchführen lassen möchten, bevor Sie versuchen, ein Kind zu bekommen.

Ihre Chancen schwanger zu werden

  • Lass dich behandeln. Wenn ein Test bei Ihrer Untersuchung einen Zustand aufdeckt, der behandelt werden muss – von einem Gesundheitszustand wie Bluthochdruck bis zu einer sexuell übertragbaren Krankheit – stellen Sie sicher, dass Sie sich darum kümmern, bevor Sie versuchen zu empfangen. Jetzt ist es auch an der Zeit, gynäkologische Erkrankungen zu behandeln, die die Schwangerschaft beeinträchtigen könnten (z. B. Uteruspolypen, Myome, Zysten oder Tumore, Endometriose, entzündliche Erkrankungen des Beckens oder wiederkehrende Harnwegsinfekte).

 

  • Holen Sie sich chronische Krankheiten in den Griff. Wenn Sie an Diabetes, Asthma, einer Herzerkrankung, Lupus, Epilepsie oder einer anderen chronischen Erkrankung leiden, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Arzt in der Lage ist, schwanger zu werden.
  • Ihre Gesundheit sollte idealerweise unter Kontrolle sein, bevor Sie schwanger werden.
    Vermeiden Sie Umweltgefahren. Einige Chemikalien sind – wenn auch alles andere als in erheblichen Mengen – potenziell schädlich für Ihre Eier und später für Ihr sich entwickelndes Baby.
  • Achten Sie daher besonders auf bestimmte Bereiche (Medizin, Zahnmedizin, Kunst, Fotografie, Transportwesen, Landwirtschaft, Landschaftsbau, Bauwesen, Friseur, Kosmetologie, chemische Reinigung und einige Fabrikarbeiten).
  • Die neuesten Informationen zu Arbeitssicherheit und Schwangerschaft finden Sie in der Arbeitsschutzbehörde.
  • Vermeiden Sie unnötige Strahlenbelastung. Wenn Röntgenstrahlen aus medizinischen Gründen erforderlich sind, stellen Sie sicher, dass Ihre Fortpflanzungsorgane geschützt sind.

Ihre Chancen schwanger zu werden

  • Überarbeiten Sie Ihre Ernährung. Was Sie essen, ist schon wichtig, bevor Sie ein Brötchen im Ofen haben.
  • Finden Sie heraus, welche Lebensmittel ein Muss für eine gesunde Ernährung vor der Schwangerschaft sind und welche nicht.
    Überprüfen Sie Ihr Gewicht. Unter- oder Übergewicht kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

  • Kontrollieren Sie Ihr Gewicht, um Ihnen und Ihrem zukünftigen Baby den bestmöglichen Start zu ermöglichen.
    Schwitzen Sie. Körperlich aktiv zu werden kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, Stress abzubauen und zukünftige schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern. Erfahren Sie, wie Sie mit dem Training beginnen (oder es fortsetzen), während Sie versuchen, sich ein Bild zu machen.

 

  • Mach dein Nickerchen. Das Sparen bei geschlossenen Augen kann die Vorstellung erschweren.
  • Sehen Sie, wie sich Schlaf auf Ihre Empfängnisaussichten auswirkt, und versuchen Sie dann, ein Ziel von sieben bis neun Stunden pro Nacht zu erreichen.
    Beseitigen Sie alle Laster. Einige Dinge, wie Rauchen oder übermäßiger Alkohol oder Koffein, können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Holen Sie sich Hilfe, um mit dem Rauchen aufzuhören, Marihuana zu meiden, mit dem Trinken aufzuhören und Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren.

Ihre Chancen schwanger zu werden

  • Checken Sie bei Ihrem Zahnarzt ein. Ein Besuch beim Zahnarzt vor der Schwangerschaft ist fast so wichtig wie ein Besuch beim Arzt. Dies liegt daran, dass Ihre zukünftige Schwangerschaft Ihren Mund beeinträchtigen kann – und umgekehrt.
  • Die American Dental Association gibt an, dass die Zahnfleischentzündung in der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen, die die Reaktion des Zahnfleischgewebes auf die Bakterien in Ihrem Mund beeinträchtigen können, möglicherweise häufiger auftritt.
  • Es hat sich gezeigt, dass unbehandelte Zahnfleischerkrankungen während der Schwangerschaft das Risiko für Komplikationen wie Frühgeburten und Präeklampsie erhöhen. Stellen Sie sicher, dass alle erforderlichen Arbeiten (Röntgenaufnahmen, Füllungen, Zahnarztpraxen) abgeschlossen sind, damit diese nicht während der Schwangerschaft durchgeführt werden müssen.
    Beginnen Sie mit der Suche nach einem Schwangerenpraktiker. Die Auswahl eines Arztes für Ihre Schwangerschaft ist jetzt einfacher als zu dem Zeitpunkt, an dem Sie zu Ihrer ersten vorgeburtlichen Untersuchung kommen.
  • Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie bei Ihrem regulären Gynäkologen bleiben möchten, informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten hinsichtlich der Art der Schwangeren und vereinbaren Sie ein Interview mit einigen wenigen.

 

  • Starten Sie eine vorgeburtliche Vitamin. Jede Frau sollte ein, am besten zwei Monate einplanen, bevor sie zu schwanger wird. Hier ist, worauf Sie bei Ihrem vorgeburtlichen Vitamin achten sollten.
    Überprüfen Sie Ihren Medikamentenschrank. Wenn Sie regelmäßig verschreibungspflichtige oder sonstige Medikamente einnehmen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob diese Medikamente für Vorurteile und Schwangerschaften unbedenklich sind.
  • Lassen Sie Ihren Arzt auch weiterhin die Vitamine oder Kräuterzusätze einnehmen, die Sie einnehmen (z. B. kann zu viel Vitamin A während der Schwangerschaft gefährlich sein).

Ihre Chancen schwanger zu werden

  • Vergessen Sie nicht, werdender Vater zu sein. Die Gesundheit und der Lebensstil Ihres Partners spielen auch eine Rolle bei der Frage, ob Sie schwanger werden oder nicht. Sehen Sie, was Ihr Mann tun kann, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.
    Chuck die Verhütungsmittel. Empfängnisverhütung macht es schwierig, wenn nicht unmöglich, schwanger zu werden. Hier erfahren Sie, wann Sie die Empfängnisverhütung beenden müssen – und wie lange es dauert, bis die Fruchtbarkeit wiederhergestellt ist.
    Sei nett zu dir. Dies ist vielleicht der wichtigste Schritt von allen! Natürlich bist du aufgeregt, schwanger zu werden – und höchstwahrscheinlich auch ein bisschen gestresst. Stress hilft Ihnen jedoch nicht bei der Konzeption.
  • Probieren Sie also Entspannungsübungen aus (Yoga zählt!), Meditieren Sie und reduzieren Sie so viel Gewicht wie möglich in Ihrem täglichen Leben.
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