10 Tipps um schneller schwanger zu werden

10 Tipps um schneller schwanger zu werden

Egal, ob Sie gerade anfangen zu schwanger zu werden oder schon eine Weile daran arbeiten,

ein Baby zu bekommen, diese Tipps können Ihnen helfen, schneller schwanger zu werden.

10 Tipps

  • Wenn Sie einen schweren Fall von Babyfieber haben, versuchen Sie wahrscheinlich so gut wie alles, was Ihnen dabei helfen könnte,
  • die Konzeption zu beschleunigen. Aber bevor Sie anfangen, Mantras für Babys zu singen oder auf dem Kopf zu stehen,
  • gibt es viele andere Dinge, die Sie und Ihr Partner versuchen können,
  • schneller schwanger zu werden – und einige davon sind überraschend einfach.
  • Denken Sie daran, dass keine einzige Strategie den Erfolg garantieren kann, aber diese zehn Tipps können viel dazu beitragen,
  • ein Brötchen in Ihren Ofen zu geben.

Verabschieden Sie sich lieber früher als später von der Geburtenkontrolle.

  • Wenn Sie die Pille, das Pflaster oder den Schuss – oder eine andere Form von hormonellen Verhütungsmitteln – verwenden, kann Ihr Zyklus umso schneller zu seiner natürlichen Furche zurückkehren, je früher Sie aufhören.
  • Hormonelle Kontrazeptiva enthalten normalerweise eine Kombination aus Östrogen und Progesteron, die Sie vor einer Schwangerschaft schützt, indem sie den Eisprung unterdrücken oder die Implantation verhindern.
  • Aus diesem Grund kann es einige Monate dauern, bis Ihre Hormone nach Beendigung der Empfängnisverhütung wieder auf dem neuesten Stand sind und Ihre Periode regelmäßig auftritt.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Zeit, um die Empfängnisverhütung zu beenden: Im Allgemeinen sind drei Monate die bevorzugte Zeit für Frauen, die die Pille oder das Pflaster einnehmen.
  • Es kann jedoch bis zu neun Monate (oder länger) dauern, bis sich Ihr Fortpflanzungssystem erholt wenn Sie die Depo-Provera-Injektion anwenden.

10 Tipps um schneller schwanger zu werden

Check-in für Eine Überprüfung.

  • Es ist eine gute Idee, einen Termin mit Ihrem Arzt (oder Ihrer Hebamme) zu vereinbaren, um Hilfe bei der Erstellung Ihrer Aufgabenliste für Babys zu erhalten, z ) ist in seiner besten Babyform.
  • Eine Kopf-zu-Fuß-Untersuchung kann nach chronischen Leiden suchen, die die Empfängnis beeinträchtigen könnten, wie Schilddrüsenerkrankungen oder Eierstockzysten, und Fruchtbarkeitsprobleme identifizieren.
  • Sobald Sie die Nachricht erhalten, dass alle Systeme funktionieren, können Sie sich an die Arbeit machen – schwanger werden.

Klug trainieren.

  • Eine Studie nach der anderen zeigt, dass Sie fruchtbarer werden können, wenn Sie fit sind.
  • Sport hilft Ihnen nicht nur dabei, unerwünschte Pfunde zu verlieren (Übergewicht kann ein Faktor für Fruchtbarkeit sein),
  • sondern senkt auch den Blutdruck, senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol und erhöht die Durchblutung der
  • Fortpflanzungsorgane – alles Notwendige für die Empfängnis.
  • Aber übertreib es nicht.
  • Andere Studien zeigen, dass überaus intensive Trainingseinheiten Ihre Schwangerschaftspläne entgleisen können, insbesondere wenn Ihr Gewicht bereits dort ist, wo es sein sollte, obwohl dies dazu beitragen kann, dass übergewichtige oder fettleibige Frauen schneller schwanger werden. Warum die Diskrepanz?
  • Schnelles Aerobic wie Laufen oder Radfahren kann Ihre Menstruationszyklen beeinträchtigen – und sogar den Eisprung vorübergehend stoppen -, aber auch die schädlichen Auswirkungen von Übergewicht aufheben.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein Gleichgewicht zwischen zu hartem und nicht hartem Training zu finden.
  • In der Zwischenzeit können Sie immer Übungen mit geringem Einfluss wie Gehen ausprobieren.

Wählen Sie die besten Fette – und helfen Sie Ihrem Partner, dasselbe zu tun.

  • Was Sie essen, ist wichtig, wenn Sie schneller schwanger werden möchten.
  • Denn gesunde Lebensmittel fördern nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern sorgen auch für ein gesünderes Baby.
  • Aber wussten Sie, dass es auch für Ihren Partner wichtig ist, nach den richtigen Dingen zu greifen, wenn es darum geht, schneller schwanger zu werden? Gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren können die Spermienzahl und -beweglichkeit steigern, während gesättigte Fette
  • (wie sie in Chips und Fastfoods vorkommen) die Größe und Form der Spermien sabotieren und sie weniger zäh machen,
  • so eine Studie.
  • Ermutigen Sie also Ihren Ehemann, die Burger abzulegen und in Lachs, Sardinen, Blattgemüse und Walnüsse zu graben,
  • um seine Schwimmer in Topform zu halten.

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Vergessen Sie nicht diese anderen spermienfördernden Lebensmittel.

Fügen Sie diese Fruchtbarkeitsnahrungsmittel zum Menü Ihres Mannes hinzu:

  • Austern. Wir sind uns nicht sicher, ob Austern ein Aphrodisiakum sind, aber wir wissen,
  • dass ihr Zinkgehalt die Produktion von Spermien und Testosteron fördert. Wenn Ihr Partner kein Fan ist,
  • kann er seinen Anteil an Zink aus magerem Rindfleisch,
  • Geflügel, Milchprodukten, Nüssen oder Eiern beziehen, obwohl Austern die höchste Konzentration dieses
  • Nährstoffs zur Herstellung von Babys aufweisen.
    Obst und Gemüse. Das Produkt ist reich an Vitaminen, die helfen können, das Sperma Ihres Mannes vor Zellschäden zu schützen.
  • Er kann Folsäure aus Blattgemüse gewinnen – Männer, die nicht genug von diesem B-Vitamin erhalten, neigen dazu,
  • Sperma mit abnormalen Chromosomen zu haben.
  • Geben Sie ihm reichlich Zitrusfrüchte, Tomaten und Beeren für Vitamin C (das die Spermienqualität verbessern kann)
  • und Karotten, Paprika und Aprikosen für Vitamin A (das verhindert, dass die Spermien träge werden).
  • Oder servieren Sie Süßkartoffeln, die reich an allen drei Sorten sind – Folsäure, A und C!
    Honig und Granatapfelsaft. Honig enthält Bor, ein Mineral, das Testosteron erhöhen kann, und Granatapfelsaft kann die
  • Spermienzahl und -qualität erhöhen.

Nehmen Sie ein vorgeburtliches Vitamin.

  • Ein vorgeburtliches Vitamin ist eine angemessene Versicherung für Sie und Ihr zukünftiges Baby.
  • Studien belegen, dass die Einnahme eines täglichen Nahrungsergänzungsmittels das
  • Risiko einer vorzeitigen Entbindung senken und sogar die morgendliche Übelkeit verhindern kann.
  • Aber das ist noch nicht alles, was ein Vorgeborener tun kann.
  • Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Frauen, die sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen und vor der Geburt Multivitamine einnehmen, doppelt so häufig schwanger werden wie Frauen, die dieselben Eingriffe, jedoch nur Folsäure einnehmen.
  • Einmal am Tag eine Schwangerschaft zu beginnen, ist immer ein kluger Schachzug, wenn Sie TTC (oder eine werdende Mutter) sind.

10 Tipps um schneller schwanger zu werden

Steigern Sie Ihre Milch- und Eisenaufnahme.

  • Versuchen Sie, neben der richtigen Ernährung und der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen eine Portion fettreiche Milch pro Tag zu sich zu nehmen, um mehr Kalzium zu bekommen.
  • Untersuchungen haben ergeben, dass eine Portion Vollmilch oder Käse – oder sogar eine Kugel vollfettes Eis – die Wahrscheinlichkeit einer ovulatorischen Unfruchtbarkeit senken kann (die Unfähigkeit, gesunde Eier zu produzieren).
  • Versuchen Sie auch, täglich zwei Portionen eisenreicher Lebensmittel wie Blattgemüse, Bohnen und mageres Fleisch zu sich zu nehmen,
  • da einige Studien belegen, dass anämische Frauen unregelmäßige Zyklen haben können.

Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme… und schneiden Sie andere Schraubstöcke aus.

  • Es gibt eine ganze Reihe von Studien, die belegen, dass zu viel Koffein und Alkohol Ihre Kampagne zur Empfängnis bringen können.
  • Wenn Sie also bald schwanger werden möchten, begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme auf etwa 200 mg pro Tag – das entspricht etwa zwei Tassen Kaffee.
  • (Wenn Sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, kann Ihr Arzt diese Grenze möglicherweise noch weiter senken.)
  • Vermeiden Sie jedoch den Alkoholkonsum und fordern Sie Ihren Partner auf,
  • den Alkoholkonsum ebenfalls zu verringern – dies kann sich auf Ihre Fruchtbarkeit und seine auswirken.
  • Und obwohl es wahrscheinlich selbstverständlich ist, nix Nikotin jetzt, wenn Sie es noch nicht getan haben.
  • Es kann zu erheblichen Zellschäden an Ihren Eiern führen und die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen,
  • wenn Sie schwanger werden.

Überspringen Sie das Schmiermittel.

  • Wenn Sie versuchen, schneller schwanger zu werden, lassen Sie Ihre Säfte mit einem hervorragenden, altmodischen Vorspiel fließen,
  • anstatt nach dem Gleitmittel zu greifen.
  • Schmiermittel auf Ölbasis (wie Massageöl) können den Schleim des Gebärmutterhalses und den pH-Wert Ihres
  • Vaginaltrakts verändern und es dem Sperma Ihres Partners erschweren, den Weg in das versprochene Land zu finden.
  • Sogar Speichel kann zum Spermakiller werden.
  • Eine alternative Einstimmungsidee:
  • Sehen Sie sich gemeinsam einen sexy Film an – dies steigert tatsächlich die Qualität des Spermas Ihres Mannes.
  • (Wenn diese Taktik nicht ausreicht und Sie feststellen, dass Sie zu trocken sind, um die Tat auszuführen,
  • versuchen Sie es mit einem kleinen Tropfen eines Gleitmittels auf Wasserbasis wie K-Y.)

Mach dir nicht zu viele Sorgen.

  • Studien zeigen, dass extremer Stress Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft senken kann, indem Hormonspiegel verdreht werden und der Schleim im Gebärmutterhals abnimmt.
  • Wir sprechen hier von großer Angst – nicht von üblichen Frustrationen wie einem anspruchsvollen Chef oder einem tobenden Kleinkind.
  • Aber auch wenn Sie sich nicht in einer ausgeflippten Phase befinden, kann es nicht schaden, die Nerven in Schach zu halten,
  • indem Sie Arbeitsüberlastungen vermeiden, einen Yoga- oder Zumba-Kurs besuchen, Musik hören oder Ihrem Partner oder einem sympathischen Kumpel Luft machen.
  • Ein weiteres Plus, um Zeit für R & R zu finden:
  • Sobald Sie ein Baby gebären und gebären, wird es sehr viel schwieriger sein, sich Zeit für mich zu nehmen.
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